Quelle est la vision ayurvedique du jeûne ? Jeûner est une pratique de plus en plus courante et tendance. Cela consiste à priver le corps de nourriture. En mettant le corps au repos et les organes, on induit une légèreté qui va permettre à agni, notre feu digestif de digérer les substances toxiques de l’organisme.
Le corps va se regénérer, les tissus se revitaliser et cela permets à l’énergie habituellement utilisée pour la digestion de participer au nettoyage des toxines physiques et mentales. En Ayurveda on dit que cela rétablit une meilleure circulation du Prana, notre énergie vitale.
On peux jeûner s’il y a présence de toxines, ou lors de surpoids mais on devrait s’abstenir en cas de Dosha Vata prédominant, lorsque ce dosha est déséquilibré et lorsqu’on est maigre.
La vision ayurvedique du jeûne selon les doshas
Pour Vata : on fera plutôt une mono diète de quelques jours (kitchéry), lors des intersaisons par exemple, pour nettoyer le système digestif. Cela permet une détoxication douce, il est préférable d’éviter les jeûnes long et sec.
Pour Pitta : souvent ces personnes ont un feu digestif puissant. S’il n’y a pas de matières à digérer le feu digestif va brûler les tissus. On recommande donc une mono diète au même titre que Vata. Cela peux aussi être un jeûne hydrique à base de jus de fruits et jus de légumes.
Pour Kapha : c’est la constitution qui peux vraiment tier profit du jeûne ! Un jeûne sec, une mono diète ou un jeûne intermittent peuvent être utiles selon les cas. Attention toutefois à la tendance à compenser le manque à la fin du jeune par un excès qui va générer une nouvelle accumulation de toxine. Il est essentiel de sortir du jeûne en douceur, dans la bienveillance.
Le jeûne peut être pratiquer de différentes manières, selon notre feu digestif, notre constitution, les saisons, et surtout la présence de toxines. Engager cette démarche demande de l’écoute, un accompagnement parfois, de la conscience et de la bienveillance.
Ce n’est pas une baguette magique, comme cela est parfois relaté, mais le jeûne peut-être un outil puissant de rééquilibrage. Il est donc important de savoir pourquoi on le fait, quand et comment pour ne pas accentuer certains déséquilibres déjà présent ou en créer. Ce serait quand même dommage 😉
Articles et liens pour en savoir plus !
Pour comprendre la notion de feu digestif j’en parle dans cet article : https://samatva-ayurveda.fr/stimuler-sa-digestion-en-ayurveda/ et dans cette vidéo https://www.instagram.com/p/CVatXKiopKa/.
Ayurnatur a également fait une vidéo pour chaque constitution en ce qui concerne le jeûne, je vous mets les liens aussi 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=sLLHEgJ4Nv8 , https://www.youtube.com/watch?v=0nfm81vRDp8 , https://www.youtube.com/watch?v=EDcEsLawsEQ
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