Stimuler son système immunitaire en Ayurveda

En Ayurveda le système immunitaire, ojas, c’est l’énergie vitale de l’organisme. La santé générale d’un individu est intimement liée à son système immunitaire. Lorsque ojas est insuffisant, en quantité ou en qualité, un déséquilibre se crée au sein de l’organisme et peut provoquer l’apparition de différents troubles. 

Ojas, ou notre système immunitaire, c’est le nectar qui nous permet d’avoir des tissus en bonne santé, de faire face aux agressions extérieures et de maintenir notre joie intérieure et notre optimisme. En Ayurveda on considère qu’il y a 3 grands piliers de la vies pour prendre soin de son énergie vitale : 

Le sommeil, l’alimentation et la discipline quotidienne.

Le maintien en bonne santé de l’appareil digestif est un point central dans la préservation du système immunitaire. En effet, on y trouve les organes et de nombreux sucs digestifs qui permettent de lutter contre les agressions extérieures.

Ainsi, avoir une bonne assimilation, digestion et absorption participe activement à notre bonne santé physique et mentale. Porter une attention à l’alimentation et à la routine quotidienne va donc permettre de constituer un ojas puissant, en quantité et qualité adéquat !

Prendre soin de son systeme immunitaire avec l’alimentation Ayurvedique

Pour commencer on enfonce certaines portes ouvertes mais quelques rappels sont souvent nécessaires. Prendre soin de son système immunitaire commence donc dans nos assiettes et passe par : 

• Ne pas manger trop lourd, riche, gras
• Eviter les plats surgelés, déjà préparés
• Favoriser une alimentation avec des produits frais et de saisons
• Manger Bio et local le plus possible

Plantes et épices pour stimuler le système immunitaire : 

Certaines épices et plantes permettent de faciliter et favoriser la digestion et donc stimuler le système immunitaire. A ce titre le curcuma est très efficace car détoxifiant. Pour consommer plus local, l’ail, le thym et  le romarin sont aussi très intéressants.

Faire une cure d’échinacée quelques jours pendant l’hiver ou le printemps peut aussi être utile. En prenant en compte votre constitution, déséquilibre du moment et l’avis d’un thérapeute.  

Pour en savoir plus sur ojas, le système immunitaire j’en parle dans cette vidéo. Quentin Maudoux (@samatva_ayurveda) • Photos et vidéos Instagram

Découvrez dans ma boutique le mélange d’épices que je conçois pour le système immunitaire ! Mélange épices  » SYSTEME IMMUNITAIRE » – SamatvaAyurveda (samatva-boutique.fr)